1、閱讀、書寫或使用電腦時，須保持良好姿勢，桌椅的高度要適中，不要躺著或趴在桌上。

2、20/20/20定律：每20分鐘看20呎外遠處休息20秒。

3、避免在搖晃的車上或強光下閱讀，引致眼睛疲勞。

4、閱讀時，眼睛須與書本保持最少 30 厘米，並要保持光線充足，勿關燈看電腦或手機。

5、家長應指導子女正確使用電子產品，避免使用時間過長以及熒幕光線太強。

6、有需要時配戴適當度數的眼鏡，以保持視力清晰。

7、白天進行戶外活動時，應配戴太陽眼鏡過瀘有害的紫外線，並減少強光照射所造成的不適。

8、時常注意衛生，保持雙手清潔，避免用手擦眼睛及用公共毛巾抹眼。

9、膳食要均衡，多吃含豐富維他命 A、C、E 的食物，如菠菜、紅蘿蔔、蕃茄及西蘭花。

10、家長應至少每年帶子女驗眼一次，包括視力和度數檢查、以及視覺功能和眼睛健康評估。

11、多進行戶外活動，最好每天戶外活動30分鐘，眺望遠處可放鬆眼內肌肉並多吸收陽光，減少近視形成的機會。（研究指出吸收陽光有助增加眼部多巴鞍分泌，防止眼球變長）。

12、眼部不適時，切勿胡亂滴眼藥水，應先諮詢眼科視光師或醫生的意見。

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